- Scarpe, autodiagnosi, consigli discutibili: sei incappato in una di queste situazioni?
- 1. Infortuni running: l’autodiagnosi
- 2. Corriamoci sopra
- 3. La terapia di grido
- 4. Colpa delle scarpe
- 5. Il passo più lungo della gamba
- 6. I consigli del compagno
- 7. Non ho mai avuto problemi
- 8. Infortuni running: un antinfiammatorio e via
- 9. Una settimana di riposo
- 10. Basta riprendere piano
9. Una settimana di riposo
Il periodo di stop in relazione al tipo di patologia o infiammazione dovrebbe essere stabilito dal medico, ma non è sempre così. Uno degli atteggiamenti più frequenti è quello di provare ad ascoltare le reazioni del corpo. Questo succede soprattutto quando il problema viene avvertito solo durante la corsa: in questi casi non è opportuno insistere più di tanto, tenendo conto che la riaccensione della sintomatologia dolorosa può manifestarsi a freddo, una volta ultimato l’esercizio. In generale possiamo affermare che, se l’ordine di grandezza per riprendersi dopo infortuni di carattere muscolare è di settimane, per quelli di tipo tendineo si parla di mesi e che, quindi, può essere pericoloso abbreviare i tempi.
