- Scarpe, autodiagnosi, consigli discutibili: sei incappato in una di queste situazioni?
- 1. Infortuni running: l’autodiagnosi
- 2. Corriamoci sopra
- 3. La terapia di grido
- 4. Colpa delle scarpe
- 5. Il passo più lungo della gamba
- 6. I consigli del compagno
- 7. Non ho mai avuto problemi
- 8. Infortuni running: un antinfiammatorio e via
- 9. Una settimana di riposo
- 10. Basta riprendere piano
5. Il passo più lungo della gamba
La guarigione si conquista passo dopo passo, mai dall’oggi al domani e ogni ripresa dell’attività va gestita senza esagerare, creando le premesse per un adattamento graduale al carico. Il modo di programmare l’allenamento è particolarmente importante in questi casi, anche se è opportuno ascoltare il proprio corpo ed essere disponibili a modificare con una certa elasticità i piani della ripresa.
