Esercizio 5. Saltelli laterali
Questa volta, come anticipato, lavoriamo in maniera dinamica col nostro bosu di nuovo posizionato “a pancia in su”. Partiamo con un piede ben appoggiato sul bosu ed eseguiamo dei saltelli laterali che concludiamo appoggiando sulla semisfera l’altro piede. Inspiriamo con le gambe in spinta, espiriamo durante l’atterraggio.
Nuove esercitazioni su Correre di luglio
S’intitola “Gli affondi che ridanno la forza” il secondo contenuto della nuova serie di esercizi per i runner proposta da Giacomo Galliani in esclusiva per Correre. Trovate il servizio alle pagine 32-34 di Correre n. 465, luglio 2023, in edicola da inizio mese. Dal QR code presente in quelle pagine potete scaricare il video con tutti gli esercizi.
Il coach
Triatleta per passione, Giacomo Galliani è un personal trainer e functional fitness trainer Coni, massoterapista MCB e allenatore Fidal, che si propone di diffondere la cultura dello sport e promuovere uno stile di vita sano. Con questo obiettivo ha contribuito alla fondazione dell’Overflow studio, in viaBellavista, 2, a Besana in Brianza (MB).
info: www.ofstudio.it, tel. 0362.17.92.216
