Il lungo del maratoneta
Molti podisti, invece, sono più pragmatici; per loro correre il lungo significa abituare le gambe e la testa a fare fatica. Questo punto di vista è valido. Bisogna però avere chiaro quanto a lungo si deve correre, in termini sia di tempo sia di chilometri, perché l’allenamento ci permetta di raggiungere l’obiettivo. È risaputo che per il maratoneta avvicinare la distanza della gara è molto indicato, ma è comprensibile che sottoporsi a una seduta di 42 km in allenamento sia un impegno mentale che l’amatore fatica ad affrontare e accettare.
Si dice che totalizzare circa 35 km può essere sufficiente, come in effetti è, ma riuscire a percorrerne un po’ di più sarebbe meglio.
Nella mia esperienza, vedo che chi partecipa a una maratona come allenamento, circa un mese prima di un’altra prova più spinta, ne trae vantaggio.
