Chilometri, gare e prime sensazioni d’estate, ma anche successi dei top runner azzurri e conteggi delle gare con più partecipanti. Ecco Correre di maggio, tra allenamenti, consigli di salute e test da imparare a effettuare per valutare i nostri progressi a ogni livello.
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(Sezione di medicina, nutrizione e allenamento per la salute e la forma del runner)
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Dimensione “Acido lattico” – Il test del lattato deve essere fatto di frequente, anche per corridori non top runner, per correggere la preparazione. I dolori provocati dall’acido lattico possono invece essere ridotti assumendo un “tampone legale”: il bicarbonato di sodio. Due differenti esperti per un unico tema. (Orlando Pizzolato e Fabrizio Angelini)
Prove Ripetute – “Più corriamo forte le ripetute più grandi saranno i miglioramenti”. Niente di più sbagliato di questa diffusa convinzione. Istruzioni per l’uso, allora, con tipologie, modalità di svolgimento ed errori da evitare. (Paolo Capriotti)
Scarpe / Storia – Quando nel laboratorio di Eugene (USA) nacquero le prime Nike con suola “Waffle”, Mike Friton c’era e lavorava al fianco di Bill Bowerman. Filippo Pavesi lo ha intervistato.
Da zero a runner –Raggiunta una minima base di autonomia, si comincia già a prendere confidenza con progressioni, ripetute, lavori in salita. Per aumentare l’efficienza, ma anche il divertimento. (a cura della Redazione)
Medicina / Un filtro all’intelligenza artificiale – A domanda, l’Intelligenza Artificiale fornisce risposte anche sui temi della nostra salute. Vale la pena, dunque, continuare a frequentare gli specialisti? Uno dei più conosciuti specialisti di chirurgia ortopedica applicata allo sport ritiene di sì e ne spiega in dettaglio i “perché” su Correre di maggio. (Luca De Ponti)
Medicina / Piede diabetico e cammino– “Ho un padre diabetico, farebbe bene a camminare?”
Su Correre di maggio la puntata della rubrica fissa “Un farmaco chiamato corsa” è dedicata a una domanda arrivata da un lettore dal nostro punto di contatto su whatsapp e alla risposta dei nostri esperti. (A cura della redazione)
Off road
(Trail running e trail walking, sezione di cultura e allenamento per corsa e cammino su
terreno naturale)
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Lo spirito e il trail – “È vero, sono rimasto bambino troppo a lungo. Oggi, con i capelli striati di grigio e le rughe intorno agli occhi, penso sia stata la più grande fortuna che mi sia capitata nella vita”. Un’altra riflessione di Leonardo Soresi sul sé stesso più intimo, che si esprime attraverso il trail running: condivisibile, imperdibile.
La sfida tra i migliori – Nel trail running le 100 miglia (160 km) rappresentano la distanza mito. Tre dei quattro più importanti interpreti di quella specialità si sono dati battaglia lungo i 120 km del Chianti Ultra Trail by Utmb, a Radda in Chianti. Ecco com’è andata la sfida tra Kilian Jornet, Jim Walmsley e Vincent Bouillard.
Personaggi – Intervista a Xavier Chevrier, valdostano, 35 anni e una bella collezione di medaglie internazionali tanto su strada quanto in montagna. (Francesca Grana)
Sette nuovi cammini per il Giubileo – I cammini d’Italia e non solo godono di ottima salute. Il Giubileo 2025 è anche l’occasione per scoprirne sette. I consigli per affrontare questa avventura al meglio. (Giorgio Garello)
Atletica
(I protagonisti, gli eventi e i temi di discussione della dimensione agonistica della corsa)
Campionati Europei di corsa su strada – A Bruxelles-Lovanio (12-13 aprile) meglio di noi soltanto la Francia del fenomeno Jimmi Gressier. Ecco gli azzurri nel consueto taccuino del nostro coach. (Giorgio Rondelli)
Master – Bilancio indoor in chiaroscuro – Tra Ancona e Gainsville (Mondiali indoor) i due principali appuntamenti della stagione al coperto hanno messo in luce una situazione contraddittoria. Ecco le riflessioni del nostro esperto. (Werter Corbelli)
Tuttocorsa
(Mini magazine di commento, cronaca, attualità e anteprime)
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Tuttocorsa / Focus – Maratona-partecipazione: “Roma-Milano: la grande espansione di primavera. (Daniele Menarini)
Tuttocorsa / Reportage – Raduni “di contaminazione”: in vista degli Europei su strada di Bruxelles, al Tuscany Camp di San Rocco a Pilli (SI) si è svolto un raduno che ha visto lavorare insieme top runner della corsa su strada e della corsa in montagna. Visita di Correre e intervista agli artefici “federali” del raduno, Tito Tiberti e Paolo Germanetto. (Francesca Grana)
Tuttocorsa / Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini), Giro d’Italia (Barbara Cologni). Cronache (a cura della redazione): Maratone di Roma e Milano, mezze maratone RomaOstia, Stramilano e Memorial Enzo Ferrari..
Diario di Bordo / “Ricordati di non ricordare” – Nell’Egosistema dei social dev’essere tutto “Nuovo” e “Per la prima volta”, “Epocale” e “Iconico”. A ostacolare questo bisogno con la memoria si finisce per diventare antipatici. (Daniele Menarini)
