Mani sempre lungo i fianchi, affondiamo calando dietro, schiena dritta (in linea perpendicolare al terreno), ginocchia al petto quando risalgo. Come nell’affondo frontale, il ginocchio della gamba davanti non deve mai oltrepassare la linea della punta del piede.
Tempo di lavoro: 30” di esercizio, 10” di recupero.
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