Parola d’ordine: gradualità
Correre per dimagrire quando si è in sovrappeso costituisce un elemento di rischio infortunio da non trascurare. Per questo la parola d’ordine da non dimenticare mai è gradualità.
Iniziare a piccoli passi vi eviterà spiacevoli infortuni tra cui, i più frequenti sono:
- lombalgie, infiammazioni del tratto lombare della schiena, sciatalgie;
- fratture da stress;
- periostiti, sindromi infiammatorie del tibiale posteriore e delle sue inserzioni ossee;
- gonalgie, episodi infiammatori del ginocchio coinvolgenti menischi e cartilagini;
- fasciti plantari, tendiniti dell’achilleo;
- mialgie del tricipite della sura;
- coxalgie per sovraccarico dell’articolazione dell’anca.
Se però l’approccio sarà graduale e costante potrete togliervi davvero delle belle soddisfazioni sia in termini di dimagrimento che di benessere generale.
