Settembre: l’autunno bussa alla porta e la corsa entra nel vivo con le sfide più attese della stagione.
Nel nuovo numero di Correre [in edicola o in versione digitale] trovate la guida completa ai Mondiali di atletica leggera di Tokyo e l’anteprima dei Mondiali off road di Canfranc-Pirenei.
PRINCIPIANTI
Il percorso “Da zero a runner” continua anche dopo le vacanze: bastano due pause pranzo a settimana e una mezza giornata nel weekend per restare in forma.
ALLENAMENTO
.Migliorare la potenza aerobica per volare dai 10 km alla mezza (Orlando Pizzolato)
.Potenziamento muscolare in vista delle maratone autunnali (Paolo Capriotti)
SALUTE
.Sonno e corsa: il più potente degli “integratori”, parola del prof. Fabrizio Angelini
.Rientrare dopo un infortunio al legamento crociato: strategie e percorsi (Luca De Ponti)
NUTRIZIONE
Caffeina a microdosi: la nuova frontiera dell’endurance (Elena Spedicato)
PERSONAGGI
.Intervista a Tito Tiberti, dietro le quinte del “Progetto Speciale Maratona” e del mondo endurance (Francesca Grana)
OFF ROAD
Quota, alberi e colori: orientarsi nei boschi osservando la natura (Giorgio Garello)
E poi ancora: analisi, approfondimenti e le grandi storie che rendono settembre uno dei mesi più intensi per chi vive e vuole approcciarsi alla corsa.
