4. Bicycle crunch
Dalla stessa posizione di partenza dell’esercizio precedente, svolgere un’immaginaria pedalata nell’aria e nel frattempo andare col gomito a cercare il ginocchio opposto. Durante l’esecuzione, tenere le mani dietro la nuca ed espirare mentre il gomito raggiunge il ginocchio.
Il coach
Triatleta per passione, Giacomo Galliani è un personal trainer e functional fitness trainer Coni, massoterapista MCB e allenatore Fidal, che si propone di diffondere la cultura dello sport e promuovere uno stile di vita sano. Con questo obiettivo ha contribuito alla fondazione dell’Overflow studio, in viaBellavista, 2, a Besana in Brianza (MB).
info: www.ofstudio.it, tel. 0362.17.92.216
