Le ripetute lunghe sono un supporto valido per stimolare la tenuta della corsa rimanendo vicini al ritmo della soglia anaerobica. ...
Anche se correte solo per il vostro benessere, senza ambizioni agonistiche, evitate il più possibile di allenarvi sempre allo stesso ...
Sono più comuni di quanto si possa pensare e, soprattutto, impediscono al runner di migliorare la propria corsa. La buona ...
La presenza del nostro esperto Fulvio Massa alla Masterclass di Correre si è tradotta in un concentrato dei fondamentali per ...
In alcune località è già arrivata, in altre il meteo la annuncia come imminente. Stiamo parlando della neve, che con ...
Le giornate più fredde e più corte rischiano di minare non solo il nostro allenamento, ma anche la sua efficacia. ...
Se correte da almeno un paio d’anni e vi piace cimentarvi sulle gare corte e su quelle intermedie, cioè fino alla ...
Soprattutto dopo i 30-35 anni, bastano 10 giorni di stop e il muscolo perde in fretta la capacità di sostenere ...
Come continuare ad allenarsi e a perfezionare le performance nei mesi freddi? E quali sono le sedute più adatte a ...
Se una volta si cominciava a correre, oggi si cerca di diventare runner. La corsa non è più (solo) un’attività ...