Anche se correte solo per il vostro benessere, senza ambizioni agonistiche, evitate il più possibile di allenarvi sempre allo stesso ...
Sono più comuni di quanto si possa pensare e, soprattutto, impediscono al runner di migliorare la propria corsa. La buona ...
Sarà perché non si vede, sarà perché continua a essere accompagnato da troppa confusione, il plantare per correre fa storcere ...
In alcune località è già arrivata, in altre il meteo la annuncia come imminente. Stiamo parlando della neve, che con ...
Le giornate più fredde e più corte rischiano di minare non solo il nostro allenamento, ma anche la sua efficacia. ...
Se correte da almeno un paio d’anni e vi piace cimentarvi sulle gare corte e su quelle intermedie, cioè fino alla ...
Soprattutto dopo i 30-35 anni, bastano 10 giorni di stop e il muscolo perde in fretta la capacità di sostenere ...
La qualità del sonno è fondamentale per migliorare la salute e la performance sportiva: ecco alcuni consigli su come dormire ...
Come continuare ad allenarsi e a perfezionare le performance nei mesi freddi? E quali sono le sedute più adatte a ...
Se una volta si cominciava a correre, oggi si cerca di diventare runner. La corsa non è più (solo) un’attività ...