Da venerdì 29 agosto il nuovo numero di Correre ha raggiunto sia le edicole sia gli altri punti di distribuzione ed è disponibile anche in versione digitale.
Il settembre del running è da sempre un mese davvero impegnativo, ma questo settembre 2025 lo è ancora di più: accanto alla preparazione degli eventi a cui abbiamo magari dedicato gli allenamenti estivi, ci sono i top runner da seguire sia in pista (Mondiali di Tokyo, 13-21 settembre) sia off road (Mondiali di corsa in montagna e trail running a Canfranc, in Spagna, 25-28 settembre).
A questi due eventi tanto attesi dagli appassionati sono dedicate le nostre guide in apertura di Correre di settembre (orari, approfondimenti tecnici e curiosità dietro le quinte), curati dalla nostra redazione con i contributi di Francesca Grana, Fulvio Massa e Giorgio Rondelli.
Ecco gli altri principali temi di Correre di settembre 2025.
Principianti: non perdiamo l’abitudine alla corsa costruita in estate
Chi è riuscito a seguire la nostra trilogia “Un’estate per dimagrire correndo” si trova ora di fronte a una sfida decisiva: conservare l’abitudine alla corsa adesso che sono ricominciati gli impegni di studio, lavoro e famiglia. Nella rubrica da “Da zero a runner” proponiamo un percorso essenziale: due pause pranzo e una mezza giornata nel fine settimana.
Allenamento /1: ritmi più veloci con la potenza aerobica
Un allenamento specifico per poche settimane, non lontano dalla gara, permette di innalzare la velocità della soglia anaerobica, così che quel momento del doloroso accumulo dell’acido lattico nei muscoli possa essere “posticipato” e il rendimento migliorato. (Orlando Pizzolato)
Allenamento /2: più forti col potenziamento muscolare
In vista delle maratone autunnali, il potenziamento muscolare è fondamentale per migliorare l’efficienza, aumentare la resistenza e ridurre il rischio di infortuni. Ecco dieci consigli pratici per integrare la forza nella fase finale della maratona. (Paolo Capriotti)
Salute / 1: Speciale sonno
Spesso trascurato, il sonno è in realtà l’elemento chiave per il rendimento, la resilienza e la longevità nella corsa come nella vita:
• “Il migliore degli integratori”, secondo il nostro esperto Fabrizio Angelini (endocrinologo e specialista anche di nutrizione collegata all’attività sportiva), che mette in guardia contro le correlazioni tra sonno e infortuni;
• “Un allenamento da imparare a svolgere bene” è il consiglio di Loris Bonamassa, sleep manager di atleti professionisti, ospite in questo numero della nostra rivista.
Salute / 2: Caffeina a microdosi
Non più solo un’assunzione pre-gara: il nuovo approccio prevede piccole quantità prima e durante l’attività. Una strategia efficace per mantenere lucidità, risparmiare energie e correre veloci. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato).
Salute / 3: legamento crociato – tornare a correre dopo la lesione
Stabilità, propriocezione e tono muscolare sono gli alleati per tornare a correre dopo una lesione al legamento crociato. Ecco la guida al percorso riabilitativo curata dal nostro esperto. (Luca De Ponti)
Running system: così si rinnovano i brand
Sotto la lente del nostro esperto finiscono quattro casi esemplari di aziende che dopo essersi affermate per anni puntando sui propri modelli di scarpe da running di maggior successo, hanno saputo reinventarsi completamente. (Filippo Pavesi)
Off road: per chi ama muoversi in natura
Oltre al consueto spazio emozionale curato da Leo Soresi nella rubrica “Lo spirito e il trail”, Correre di settembre propone due articoli per chi ama correre o camminare in natura:
• Fulvio Massa, nell’articolo intitolato “Non bastano i lunghi” presenta le istruzioni per l’uso per gli appassionati che hanno deciso di dedicarsi in futuro all’ultra-trail.
• Giorgio Garello ci insegna a leggere la natura attraverso i suoi colori, che in autunno “esplodono” con la ricchezza della tavolozza di un pittore.
Libri – Ecco le recensioni del mese (4 pagine): “Prima di vincere” (Andrea Schiavon, add editore), “Oltre l’invisibile la mia corsa” (Maria Luisa Garatti con Gilda Luzzi), “Arriva dove non puoi – La traversata di Creta a piedi” (Luca Gianotti, Ediciclo), “Manuali in rete: bastoncini di alluminio”, “Never give up – L’incredibile impresa” (Gianluca Morassi, Bolis Edizioni); multimedia: “Francesco Puppi, una storia da vedere” e “Le senti queste voci”. (a cura di Barbara Cologni)
Tuttocorsa – Focus: Ai Mondiali di Tokyo i controlli di femminilità; Ombre sul record (Ruth Chepngetich, primatista mondiale di maratona, sospesa per doping ); Crippa vince a Castelbuono; Fulmini sul Cima Tauffi Trail; Anteprime (a cura di Cristina Aramini): La corsa dei Castelli (Trieste, 19 ottobre), Cremona, campionati italiani di mezza maratona (19 ottobre), Venicemarathon 2025 dedicata a Casanova (26 ottobre), Fiemme Ultra Sky (4-5 ottobre); Pianeta 42K; Calendario; Giro d’Italia (a cura di Barbara Cologni); Cronache: Lago di Resia by Night; Diario (Daniele Menarini).
