Allenarsi con le ciaspole: inizia con gradualità
Un’escursione con le ciaspole è decisamente faticosa anche per i più allenati, quindi le prime volte sarebbe meglio non esagerare con distanza e dislivello, così come è importante prendere un’andatura regolare e controllata. Difficile quindi realizzare una camminata tradizionale a meno di non essere su piste battute. In ogni caso diventerà indispensabile abituarsi alla situazione neve+racchette+bastoncini attraverso attività con impegni progressivi curando anche la tecnica dei movimenti.
Tenete presente che camminare con le ciaspole è un’attività assai dispendiosa dal punto di vista energetico: in un’ora di movimento si possono bruciare fino a 600 calorie!
L’abbigliamento dovrà essere quello tipico da sci escursionismo o sci di fondo con particolare attenzione agli scarponcini e ai guanti. Prediligi prodotti con membrana gore-tex così come sulla pelle l’utilizzo di filati tecnici garantirà un miglior equilibrio tra termoregolazione e traspirabilità.
Per finire, allenarsi con le ciaspole risulterà un ottimo allenamento di potenziamento sia per i runner sia per i camminatori oltre a permettere di vivere la montagna anche in inverno e non solo sugli sci.
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