Gli effetti sull’equilibrio
Uno studio condotto dall’Università di Losanna insieme a quella di Verona in occasione del Tor des Geants ha dimostrato che gli ultratrail producono una tale condizione di fatica negli atleti che questi impiegano un tempo significativamente più lungo per recuperare il disequilibrio. Questo si verifica già nei primi 100 km di gara. Uno studio successivo aggiunge un ulteriore aspetto: nelle gare in montagna anche l’alta quota implica un effetto negativo sull’equilibrio.
Come allenare il controllo posturale
Allenare il controllo posturale è dunque importante per ritardare il deterioramento del gesto tecnico e l’aumento del costo energetico e anche per prevenire gli infortuni. Per esercitarlo ci sono sostanzialmente due modi: gli esercizi attivi di controllo posturale e di equilibrio e il ricorso a stimolazioni inedite che costringono in maniera inconsapevole l’organizzazione posturale a nuovi adattamenti: ed è in sostanza un problema di scarpe.
