Recupero attivo in caso di affaticamento
Cos’è dunque la corsa rigenerante? È una tipologia di recupero attivo da inserire sempre il giorno dopo una gara o un allenamento impegnativo. Ma anche in quelle giornate in cui ci si sente scarichi a causa di stress, lavoro o problemi personali.
La corsa rigenerante permette al runner di eseguire un allenamento che non sia improntato sui normali parametri di distanza, velocità o ritmo, bensì sulle proprie sensazioni. Si usa quindi questo tipo di corsa per lavorare su se stessi, riequilibrando corpo e mente tramite l’uso di questo gesto ancestrale. Il vantaggio di una seduta di corsa rigenerante è che il corridore, al termine dell’allenamento, è più rilassato di quando è partito. Ha allontanato stress, dolori e problemi e, soprattutto, ha la sensazione di aver fatto una vera e propria “doccia interna”. Per questa sua caratteristica, la corsa rigenerante va eseguita ogni volta che se ne sente il bisogno. Non ci sono controindicazioni per questo tipo di allenamento. Una volta che avremo iniziato a praticarlo, capiremo da soli, col tempo, quando è il momento giusto per effettuarlo.
