Molti runner amatoriali investono inutilmente troppo tempo ed energia nei lavori intensi trascurando la costruzione di una solida base aerobica. ...
Perché gli addominali andrebbero sempre rinforzati e l’occasione si presenta in ogni periodo in cui le gare sono lontane. Ecco ...
Correre in estate: cosa portare con sé e cosa lasciare a casa perché il periodo e il luogo della vacanza ...
Qual è il momento giusto per correre? Correre al mattino presto… Uscire di corsa quando la città ancora dorme ha ...
Correre in altura, l’allenamento in ipossia, ovvero in carenza di ossigeno, rappresenta da molto tempo uno strumento in mano ad ...
Troppo spesso trascurato, il defaticamento è una fase essenziale per ogni runner: favorisce il recupero, migliora le prestazioni e previene ...
L’acido lattico è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido, responsabile dell’affaticamento muscolare. Possiamo continuare a chiamarlo così, per comodità, ma ...
Può capitare, ad esempio dopo un lungo periodo di stop forzato di perdere una sensibilità molto importante per il runner, ...
Anche nel trail running vale la prudenza verso le condizioni di calore particolare e nel caso di caldo improvviso. Spazio ...
Vuoi iniziare a correre ma non sai da dove partire? Ecco il programma corsa principianti pensato per chi comincia da ...