Per avere successo nella corsa in natura bisogna creare le basi – aerobiche, muscolari, di coordinazione, di agilità e mentali ...
Difficile, per noi corridori, uscire dall’equazione “più mi alleno più miglioro”. Esiste però la possibilità di conseguire lo stesso “massimo” ...
Avere paura di cominciare a correre è normale. Non averla è preoccupante. Abbiamo paura dell’incertezza, della vita che non prende ...
Le tragiche notizie dell’ultimo periodo ci inducono a una riflessione sul legame tra fulmini e sport Per chi, come tutti ...
È questo il tema della più recente puntata di settembre di “#runpatia”, lo spazio di corsa al femminile presente tutti ...
Due programmi di otto settimane finalizzati a mettervi in grado di correre rispettivamente una distanza media oppure una mezza maratona ...
Anche i praticanti di altre discipline dell’articolato mondo dell’outdoor possono dedicarsi al trail running con buone soddisfazioni. Per raggiungerle diventa ...
Per chi viene da una maratona, ma anche da gare più corte, ma intense e numerose, ecco un percorso di ...
Fondo lento, progressivo lungo, ripetute lunghe e lunghissimo tecnico sono gli allenamenti fondamentali per un buon maratoneta. Il primo di ...
Tre consigli di Daniele Vecchioni su come iniziare a lavorare con la propria frequenza cardiaca, imparando a gestirla al meglio ...