L’inverno bussa alle porte, ma i runner non si fermano! Correre di dicembre è qui con tutto il necessario per allenarti con passione, proteggerti dai malanni e dalle intemperie e per affrontare con entusiasmo le ultime sfide nei giorni più corti dell’anno.
In edicola e in digitale, ecco i principali contenuti del numero di dicembre:
IN COPERTINA
Eset League 2026 Nasce una nuova “League” ispirata ai valori dello sport e del distance running: un progetto ideato da Fabio Buccigrossi (Eset Italia) e Giorgio Rondelli che unisce pista, strada e cross. Nel circuito: – Walk&Middle Distance – Cross di Milano (21 dicembre, Montagnetta) – WMD Night – DK Race (10 km su strada) – Melegnano 5K
🔸 ALLENAMENTO
Correre con il freddo – “La luce dentro al tunnel dell’inverno” Orlando Pizzolato firma la guida dedicata a chi parte da zero (“Da Zero a Runner”) con strategie per allenarsi e alimentarsi al meglio nei mesi rigidi.
Cross training Dal nuoto al ciclismo, dall’ellittica allo yoga e pilates: perché integrare altre discipline migliora performance, equilibrio muscolare e motivazione.
🔸 SALUTE
L’inverno del runner in salute
Fabrizio Angelini e Lorenzo Bergami spiegano come allenarsi restando in equilibrio, rispettando i segnali del corpo e proteggendo le difese immunitarie, più sollecitate proprio nella stagione fredda.
🔸 GIOVANI E FUTURO
Il futuro va veloce Francesca Grana analizza la stagione 2025 dell’atletica giovanile, tra velocità e salti: i talenti che potrebbero brillare verso Los Angeles 2028 e Brisbane 2032.
🔸 SCIENZA & TECNICA
Tapis roulant: istruzioni per l’uso Luca De Ponti spiega pro e contro della corsa indoor e il ruolo chiave del tapis roulant nella rieducazione motoria post-infortunio.
Run X: il primo Mondiale su tapis roulant Il campionato globale sui 5 km organizzato da World Athletics e Technogym, con migliaia di runner collegati dai fitness center di tutto il mondo.
Ferro e prestazione negli sport di endurance Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato approfondiscono ferritina e “low ferritin syndrome”, un tema sempre più centrale per runner, triatleti e ciclisti.
🔸 CRONACHE E STORIE DI GARA
New York, Venezia, Francoforte e le principali maratone autunnali: risultati, analisi e riflessioni.
👉 Dicembre è l’ultimo miglio dell’anno: un mese per allenarsi e… festeggiare guardando a un 2026 tutto da correre!
Correre di dicembre 2025 nel dettaglio
Una “League” di valori condivisi – Un circuito di gare di strada e cross che ha l’obiettivo di valorizzare runner di tutti i livelli, rispettando la naturale passione dell’uomo per l’agonismo, da affrontare con approccio strutturato: è la Eset League 2026, a cui è dedicata la nostra copertina. (Daniele Menarini)
Allenamento / Correre in pausa pranzo – Il modo più soft per attraversare il tunnel termico dell’inverno. La rubrica “Da zero a runner” ospita i consigli in proposito di Orlando Pizzolato.
Allenamento / Tempo di cross training – Integrare altre attività alla corsa non solo aumenta forza, resistenza e mobilità, ma aiuta anche a prevenire gli infortuni. (Paolo Capriotti).
Salute / Tapis roulant: pro e contro – Anche in vista del primo Campionato mondiale di corsa su tradmill, abbiamo chiesto al nostro esperto le regole per correre con beneficio sul tappeto: i pro, i contro e un focus particolare sull’uso del tapis roulant nella rieducazione post infortunio. (Luca De Ponti)
Salute / L’inverno del runner senza malattie – Correre al freddo aumenta la “Suscettibilità alle infezioni respiratorie superiori”. Occorre un approccio integrato, che comprenda nutrizione, sonno e rispetto della nostra fisiologia. (Fabrizio Angelini e Lorenzo Bergami).
Salute / Ferro e corsa – Bassi livelli di ferritina possono compromettere efficienza aerobica e recupero. Nuove ricerche spiegano come riconoscere e gestire questa condizione. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato).
Analisi / 1 – Maratona: perché tante vittorie allo sprint – Dai Giochi olimpici di Parigi alla maratona di New York sempre più spesso abbiamo assistito a gare vinte per “al fotofinsh”. Le dinamiche di questa tendenza analizzate dal nostro coach. (Giorgio Rondelli)
Analisi / 2 – Atletica: la “Giovane Italia” promette bene – Un bilancio 2025 redatto anche per familiarizzare con nomi che potrebbero cominciare a splendere a Los Angeles 2028 e a Brisbane 2032. (Francesca Grana)
Analisi / 3 – Euromaster di Madeira: 58 ori per gli azzurri – Italia quinta nel medagliere, con molti acuti tra gli over 60 e un po’ di mal di pancia per essere stati superati dalla sempre più concreta Spagna. Ecco le valutazioni del nostro esperto. (Werter Corbelli)
Scarpe / Regolamenti: il “Far West” delle intersuole fuorilegge – Le aziende produttrici di scarpe da running sembrano decise a continuare a pigiare sull’acceleratore di comfort e reattività… anche in barba ai limiti imposti da World Athletics. (Filippo Pavesi)
Libri / Dieci titoli per un regalo – Romanzi, storie vere e biografie, ma anche mostre, film e opere teatrali. I nostri consigli per il terzo tempo del cervello del runner. (a cura di Barbara Cologni)
Corsa e memoria / Le cento edizioni della Corrida di San Paolo – Il prossimo 31 dicembre la grande corsa brasiliana compirà cento edizioni. Ne riviviamo l’essenza grazie ai ricordi personali dell’autore, più volte in gara tra i migliori dell’epoca.
Off road / “Lo Spirito e il Trail”, il “Soresi-Pensiero” – L’inverno è difficile anche per i trail runner: “Non restano gare da correre né traguardi da inseguire: il viaggio sembra concluso”, una sensazione di malessere “Che in fondo non è che immobilità”. Lo chiamano “Winter blues” e per chi ama la corsa negli spazi aperti è una brutta bestia. (Leonardo Soresi)
Off road / Analisi: un Campionato davvero “Mondiale” – In tutto il 2025, solo i Mondiali in pista di Tokyo, tra gli eventi “World Athletics”, hanno avuto più Nazioni al via dell’appuntamento iridato di corsa in montagna e trail running di Canfranc (SPA). Ecco il bilancio del nostro esperto. (Fulvio Massa)
Tuttocorsa / Focus – Gli scudetti della corsa. Prato, Campionati italiani 10 km su strada. New York, maratona al fotofinish. New York, Kipchoge: ultimo traguardo? Anteprime: Calendario maratone 2026 e le principali gare su altre distanze nei prossimi mesi (A cura di Cristina Aramini); Cronache: Venicemarathon, Maratona di Francoforte, TUI Palma Marathon Mallorca, Corsa dei Castelli, Waltellina Wine Trail, EcoMarayona del Chianti Classico, Bellagio Skyrace, Tartufo Running (a cura della redazione); Diario (Daniele Menarini)
