È questo il periodo in cui si è più ricchi di idee per il nostro futuro da runner. Abbiamo tutta un’estate per cominciare a correre o per preparare per l’autunno la nostra prima maratona o quella che ci permetterà di migliorare il personal best, per metterci alla prova in un tracciato off-road o un lungo cammino di più giorni, per adottare un nuovo assetto alimentare o affrontare con consapevolezza problemi articolari fin qui trascurati. Questo e altro ancora potete trovare sulle pagine di Correre di giugno, disponibile nei punti vendita in versione stampa e su storesportivi.it nella versione digitale.
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(Sezione di medicina, nutrizione e allenamento per la salute e la forma del runner)
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Da zero a runner – Un’estate per dimagrire correndo – 1ª parte – Si comincia! Consapevoli che spesso chi inizia a correre lo fa con l’obiettivo di dimagrire, partiamo rivolgendo i nostri consigli alle persone in sovrappeso: è una “partenza” non priva di rischi, inutile nasconderlo. La parola, quindi, al nostro massimo esperto di infortuni: Luca De Ponti. In più: i primi allenamenti tra cammino e corsa di chi è in sovrappeso. (A cura della Redazione)
Active – Tornare veloci dopo la maratona: è questo il momento giusto per preparare bene la mezza maratona approfittando del patrimonio fisiologico accumulato nell’allenamento per la maratona. (Orlando Pizzolato)
Active – Prima di preparare la maratona d’autunno: lavorare sugli aspetti della corsa che durante la stagione di gare trascuriamo: sarà utile per rendere ancora più efficace la preparazione per la prossima maratona. (Paolo Capriotti)
Scarpe – Il controllo delle scarpe nelle gare di corsa – Le regole, le specifiche, le informazioni che vanno raccolte: ecco una sintesi della verifica che sempre più spesso viene fatta dai Giudici di gara, anche in corse amatoriali. Con in più le perplessità del nostro esperto. (Filippo Pavesi)
Salute – Creatina: non solo forza muscolare – Nuovi studi riconoscono a questa molecola effetti benefici anche sulla resistenza alla fatica mentale e al metabolismo energetico cerebrale. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)
Salute – Corsa e calo del testosterone – Il fenomeno della bassa assunzione di energia, associato a veri e propri disturbi alimentari, un tempo era un problema del solo genere femminile. Oggi, invece, il fenomeno è in aumento anche tra i runner maschi con conseguenze… non proprio simpatiche! (Fabrizio Angelini)
Salute – Ecco sei parametri del nostro corpo di runner che, se trascurati, possono inibire il rendimento in allenamento e in gara: dalla morfologia dei piedi all’anatomia della schiena, dalla lunghezza delle gambe alla mobilità articolare. (Luca De Ponti)
Off road
(Trail running e trail walking, sezione di cultura e allenamento per corsa e cammino su terreno naturale)
Off road – “Non la lascerò scorrere via”, si ripromette Leonardo Soresi a proposito di un’altra estate che sta per cominciare: buoni propositi del cuore mentre la corsa del mattino si fa al tempo stesso nostalgia e voglia di futuro, nell’intimo della consueta rubrica “Lo spirito e il Trail” che come sempre apre la nostra sezione “Off road”. (Leonardo Soresi)
Off road – Emergenti – Ecco le storie di Sophie Maschi e Luciano Rota, primi alla 20 km del Chianti Ultra Trail by Utmb: leggerle ci permette di capire da quante condizioni diverse si possa arrivare a essere protagonisti del trail running (A cura della redazione)
Off road – Prima del primo ultra trail – In un decalogo ragionato ecco tutti i suggerimenti del nostro esperto, scritti soprattutto come occasione per guardarsi dentro prima di “abbandonarsi” al fascino delle corse in natura molto lunghe.
(Fulvio Massa)
Provate per voi – Salomon Aero Glide 3 GRVL: il Gravel running è una nuova frontiera e a questa tendenza appartiene questo modello Salomon provato da Giacomo Galliani. (a cura della Redazione)
Off road – Zaino o Zavorra? – Affinché un cammino di più giorni diventi una bella esperienza da ricordare e raccontare, il primo passo è far bene lo zaino: 5 consigli per partire sicuri e senza peso inutile sulle spalle. (Giorgio Garello)
Atletica
Runner Emergenti – Nicolò Bedini, mezzofondista emergente, dopo 5 titoli italiani Under 23 nel 2024, è già salito sul podio tricolore anche in questa prima stagione da “adulto”, cioè Senior. Come vive un atleta élite non ancora professionista? (Francesca Grana)
Maratona – Bilancio di metà stagione – Come ormai consuetudine, le grandi maratone di primavera hanno modificato le liste all time dei 42,195 km. Dal taccuino del nostro coach ecco cifre, statistiche, osservazioni, ma soprattutto nomi per la 42 chilometri mondiale e italiana. (Giorgio Rondelli)
Tuttocorsa
(Mini magazine di commento, cronaca, attualità e anteprime)
Tuttocorsa – Focus: Breaking4: Faith Kipyegon sarà la prima donna a correre il miglio in meno di quattro minuti? – Oderzo: primo maggio di corsa tra campioni ed emergenti; Anteprime: Giir di Mont, Moncalieri Reale Run, Trento Running Festival (a cura di Cristina Aramini); Pianeta 42K; Calendario; Giro d’Italia (a cura di Barbara Cologni); Cronache: Padova Marathon, Trail Menorca Camì de Cavalls Conectabalear; 50 km di Romagna, Sassari – Corsa in Rosa; Diario (Daniele Menarini).
