Il nuovo numero è in edicola ed è disponibile in formato digitale, ricco di spunti e suggerimenti per chi comincia a correre e tanti approfondimenti per chi invece è già in attività.
Ecco i principali argomenti di Correre di aprile:
Backstage – “La maratoneta e le sue scarpe” è il titolo del servizio di backstage sulla “cover runner” di questo mese, Sara Nestola. Nell’intervista Sara descrive la sua “borsa degli attrezzi”, composta di modelli Asics che alterna in base al tipo di allenamento. (a cura della Redazione)
Reportage /1: Hegra, la “Petra” d’Arabia. Guardi le foto e pensi che sia un film. È la “AIUla Trail Race”, 100 km nel Regno del Sud dei Nabatei corsi e raccontati da Leonardo Soresi (10 pagine).
Reportage /2: Vivere e correre al Polo Sud. Bere acqua che è neve sciolta, mangiare cibi congelati e a volte scaduti. Due docce a settimana, di due minuti. In una lunga intervista la ricercatrice-runner Sofia Fatigoni ci racconta come si vive, lavora e corre ai -50 gradi della stazione Amundsen-Scott. (Monica Freguglia ed Emilio Mori).
Allenamento / 1: Progressioni di ritmo, radiografia di un runner – Questo lavoro, che in pochi sappiamo fare davvero, rivela all’allenatore quali siano i punti forti e deboli di ogni corridore. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / 2: Fartlek, i benefici di quello fatto bene – Ne proponiamo tre versioni, ognuna con un obiettivo diverso, ma preciso. (Paolo Capriotti)
Pianeta Crew: Outrun Every Limit – Un nuovo modo di correre la città, con un alto numero di stranieri e una bassa età media dei partecipanti. Punto di ritrovo: un negozio fashion di abbigliamento. A Bologna. (Francesca Grana)
Personaggi: Il volto nuovo della “Cento” – Dario Pietro Ferrante ha 25 anni e alla seconda esperienza sulla 100 km è diventato campione italiano. (Daniele Menarini)
Da zero a runner – “… E tu che principiante sei?” L’ingresso nel mondo della corsa non può essere uguale per tutti: proponiamo quattro approcci differenti, in base al passato motorio di ognuno. (a cura della Redazione)
Il “Farmaco corsa” / 1: Tutti i benefici per chi comincia a correre – Benefici spiegati in quattro pagine e cinque punti: “Basta poco, ma tutti i giorni”, “Cosa fare in base all’età”, “Le tre intensità dell’attività motoria”, “A proposito di dimagrimento” e “Obiettivo: normopeso”. (a cura della Redazione)
Il “Farmaco corsa” / 2: Corsa e cammino cambiano la vita – Due vicende-esempio: Andrea Spinelli e i 10.000 km di passo coperti nei 10 anni di vita col tumore al pancreas (contro i soli quattro mesi pronosticati dagli oncologi) e Andrea Toniolo con la sua corsa in autosufficienza dall’Italia a Capo Nord, da runner debuttante dopo un grave incidente in moto. (Giorgio Garello)
Medicina /1: Nuove frontiere per la salute del runner – Un microbiota intestinale in equilibrio gioca un ruolo decisivo sulla protezione delle articolazioni. Strategie avanzate di allenamento aiutano a prevenire le lesioni da stress osseo. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)
Medicina /2: Caviglia, i dolori come segnali – La caviglia fa male, ma non c’è distorsione. Di cosa si tratta? (Luca De Ponti)
Medicina /3: Caviglia, gli errori da non fare – Ecco cosa accade quando si riprende a correre a guarigione non completata. Linee guida e 5 consigli (Fulvio Massa)
Scarpe / Test: On Cloudsurfer 2 (di Gabriele Ammoni, testo e video*), Altra Torin 8 (di Paolo Capriotti, testo e video*), New Balance Fresh Foam X Hierro v9 (di Giacomo Galliani, testo e video*).
* = I video possono essere guardati inquadrando il QRcode presente nell’articolo
Tuttocorsa – Focus: Campionati italiani di cross, Maratona di Roma, Campionati italiani 100 km, Run4Hope; Anteprime: Pianeta 42K; Calendario; Giro d’Italia (a cura di Barbara Cologni); Diario (Daniele Menarini).
