Una delle verifiche inevitabili dopo anni di corsa riguarda la funzionalità e l’efficienza dell’articolazione dell’anca. Se essa gode di buona ...
Parlare di piede e biomeccanica nell’ ultratrailer vuol dire prendere in considerazione molti degli aspetti che caratterizzano la corsa in ...
Dal tempo ottenuto di recente in una prova di mezza maratona si può avere un’idea del tempo finale sui 42,195. ...
Per chi ha appena iniziato a correre e per l’amatore evoluto: ecco come e perché programmare il calendario gare Avete ...
Una buona tecnica può giocare un’enorme differenza non solo in questione di performance, ma anche sul vostro personale rapporto con ...
Dal coordinatometro ai moderni GPS da polso,l’evoluzione degli strumenti per orientarsi in quota, muoversi in montagna e capire a che ...
Con i consigli di coach Galliani, l’ormai famosa semisfera ci aiuterà a migliorare la propriocezione, a rinforzare i muscoli e ...
È tempo di curare il “fulcro” del nostro fisico con una routine ad hoc, composta di differenti esercitazioni isometriche, con ...
Dalla letteratura scientifica approfondiamo tre interessanti tips: 1. come carboidrati e proteine possono contribuire al recupero; 2. le proprietà della ...
Sempre “in prima linea”, soprattutto quando si spinge forte per correre veloce o in salita, i muscoli della coscia finiscono ...