Autore: Redazione 5

Muscolazione e stato di forma: capiamone meglio quanto ciò che ingeriamo quotidianamente influisce sul nostro equilibrio metabolico e sulla nostra resa sportiva. I fattori che determinano la muscolazione in un atleta dovrebbero essere essenzialmente due: l’attività fisica (più o meno intensa, più o meno specifica) e l’assunzione di un’adeguata quantità di proteine quotidiana. I muscoli dei […]

Una risposta allergica o di ipersensibilità può danneggiate una prestazione sportiva? Per rispondere a questa domanda occorre prima capire che cosa sia un’allergia per il nostro organismo. Un individuo allergico è un individuo che solitamente presenta una risposta immunitaria esagerata nei confronti di qualche antigene, o allergene. In pratica il contatto respiratorio, mucosale, digestivo, dermale […]

A 17 anni si qualificò per la finale dei 1.500 m ai Mondiali di Mosca. Era il 2013 e Mary Cain era appena diventata la più giovane atleta di sempre a conquistarsi un posto in un team a stelle e strisce in una rassegna iridata di atletica leggera. Mary Cain era anche la mezzofondista americana […]

L’attività fisica intensa genera ossidazione, perché il mitocondrio (la centralina energetica della nostra cellula) produce “scarti” e tali scarti assumono la forma di radicali liberi, ovvero di “specie reattive dell’ossigeno”. I radicali liberi sono tra i maggiori imputati nel processo di invecchiamento e degenerazione cellulare, e devono essere contrastati da sostanze naturali presenti nel nostro […]

I keniani Joyciline Jepkosgei e Geoffrey Kamworor hanno vinto la quarantanovesima edizione della Maratona di New York in una giornata di sole. La primatista del mondo di mezza maratona Joyciline Jepkosgei ha tagliato il traguardo di Central Park in 2h22’38” al debutto sulla distanza della maratona, avvicinando di sette secondi il primato del percorso detenuto […]

L’ottobre del running si è concluso con la presentazione alla sala Alessi di Palazzo Marino, sede del comune di Milano, della terza edizione della mezza maratona internazionale, che chiude il circuito 2019 di FollowYourPassion. Organizzato da Laguna Running in collaborazione con MG Sport, l’evento propone anche una corsa di 10 km e una staffetta 2×5 km. L’appuntamento […]

  In edicola la guida alla “città che non dorme mai”, 196 pagine di rioni emergenti e siti imperdibili, appartenenti alla memoria di tutti. Occhi italiani tutti puntati su New York in questo fine settimana. Dei 52.800 iscritti alla TCS New York City Marathon, circa 3.000 sono nostri connazionali. Molti di loro fanno ancora in […]