Autore: Redazione 2

Affiancare intervall training e salite: il metodo per ottenere benefici sul fronte sia della resistenza sia della velocità. Il metodo classico Le corse in salita migliorano la forza veloce e resistente, la reattività muscolare, l’elasticità cardiaca, le capacità anaerobiche e anche gli aspetti psicologici, per i quali lunghezza e pendenza della salita hanno un’importanza rilevante. […]

Opportunità nella difficoltà. Ce lo siamo detti spesso, negli ultimi periodi… La difficoltà del trail runner in questo particolare momento storico è data anche da un calendario ridotto o a singhiozzo, che priva spesso della motivazione necessaria ad affrontare lavori lunghi e impegnativi. Cerchiamo ancora una volta di vedere il lato positivo: abbiamo tempo per […]

Mettere per qualche tempo un freno consapevole alle proprie sedute può avere dei vantaggi e rappresentare una strategia di reset che, nel tempo, darà i suoi frutti. Quella del rallentare per migliorare la velocità di corsa è infatti una tecnica utilizzata non a caso da tanti allenatori e atleti, anche i più forti al mondo. […]

Il cedimento dell’arco plantare è un’evenienza possibile durante il gesto della corsa che, con l’abitudine alla pratica, si perfeziona sempre di più. L’ortopedico Luca De Ponti approfondisce la questione e le soluzioni da mettere in atto una volta accertato il problema. All’improvviso? Quella del cedimento dell’arco plantare è una situazione i cui confini sono difficilmente […]

In libreria dal 15 aprile la nuova opera dello scrittore friulano Mauro Covacich. Una narrazione sulla dimensione introspettiva del running, sulla maratona come disciplina interiore, su cosa succede quando la corsa ti punge e diventa la tua malattia. 1976. Mauro ha undici anni e, insieme a un’altra cinquantina di bambini, partecipa a una gara di […]

Il benessere è uno stato generale di buona salute fisica, psichica e mentale che caratterizza la qualità della vita di ogni singola persona. Non possiamo farne a meno. Nel libro Corri verso il benessere il coach Ignazio Antonacci parla di questo e di come ognuno di noi abbia un mezzo naturale molto potente per migliorare […]

Camminare in Italia. Per non rinunciare al piacere del viaggio, per assecondare il vostro desiderio di scoperta e la sete di conoscenza (ma farlo in tutta sicurezza) vi consigliamo di mettervi in cammino. Sarà un’estate all’insegna della mobilità dolce, del viaggiare lento, alla scoperta delle bellezze del nostro Paese. Da Nord a Sud l’Italia si può scoprire a piedi. […]