Alimentazione ed equilibrio tra carico e recupero per essere al top
Massimiliano Monteforte, Rita Rotili
L’allenamento non finisce con la doccia. Affinché la seduta al campo esprima il massimo dell’efficacia, occorre continuare ad allenarsi nella vita quotidiana, calibrando l’alimentazione sulle necessità e le conseguenze specifiche del lavoro svolto o da fare, e del programma di lavoro nel suo complesso.