Questo mese parliamo di…
Allenamento – Ripartire a tappe: dopo un lungo periodo di stop o di sola attività in casa, i consigli di Orlando Pizzolato per ricominciare a correre all’aperto e recuperare la forma persa.
Programmazione – Con ambizione, ma senza fretta: ecco come tornare pronti per una 10 km o una mezza maratona. (Lorenzo Falco)
Personaggi – Intervista a Ruggero Pertile, allenatore del primatista italiano di maratona Eyob Ghebrehiwet Faniel. Ecco come si migliora un record tanto illustre. (Luca Tocco)
Salute – Sport e pandemia: i rischi di un’attività fisica troppo intensa. (Monica Freguglia)
Dilettanti di alto livello – Insegnante di elettrotecnica e informatica, Francesco Carrera impressiona per costanza di rendimento e miglioramenti nel lungo periodo. Conosciamolo meglio. (Luca Tocco)
Allenamento – Come fare senza gare? Qualche suggerimento per trasformare l’isolamento casalingo in palestra privata. (Giorgio Rondelli)
Outdoor – Voglia di evasioni all’aria aperta? Cominciamo dalla programmazione! Ecco come farsi trovare pronti al prossimo trekking. (Giorgio Garello)
Trail running – Obiettivo trail medio: due mesi di lavoro per tagliare il traguardo di una corsa in natura su distanza intermedia. (Fulvio Massa)
Allenamento – Ultima fase, altamente specializzata, del metodo Running Mastery, il percorso di allenamento disegnato da Daniele Vecchioni.
Salute – Covid-19: calano i contagi, ma come affrontare le conseguenze sulle nostre vite? Le riflessioni di Luca Speciani.
Alimentazione – Sosteniamo il nostro sistema immunitario: i consigli di Lyda Bottino per rinforzare il nostro sistema di difesa.
Salute – Tapis roulant: i pro, i contro e come allenarsi in maniera corretta. (Luca De Ponti)
Biomeccanica – Come cambia la nostra corsa fra tapis roulant e strada? L’approfondimento sulla biomeccanica di corsa di Mauro Testa, per capire come comportarsi in questa fase di transizione.
Salute – Costretti a fermarci, siamo stati messi di fronte a una dura prova motivazionale. Chi si è spezzato e chi ripartirà più forte di prima? (Pietro Trabucchi)
Running System – Corsa e mascherine: il punto di Filippo Pavesi.
Correre al femminile – La forza delle donne: l’esperienza sportiva e umana della metà rosa del podismo, con l’intervista a Nikki Hamblin, top runner neozelandese famosa per il gesto di fair play alle Olimpiadi di Rio 2016. (Julia Jones e Maria Comotti).
Libri – I nostri consigli di lettura per maggio: Alberto Cova, Dario Ricci, Con la testa e con il cuore, Sperling & Kupfer; Jason Reynolds, Ghost, Rizzoli; Alessandro Vergari, L’arte di andare a piedi. Camminare per strade e sentieri, Demetra; Giuseppe Capano, Senza sale, Tecniche Nuove (Chiara Collivignarelli)
Tuttocorsa – Atletica in pillole (Walter Brambilla), Monitor (Annullamenti – Massimiliano Monteforte, Cina- Filippo Pavesi, aziende – Daniele Menarini, siepi indoor – Francesca Grana, trail running – Leonardo Soresi, Sila3vette – Giorgio Garello), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Atletica nel Nordest (Mauro Ferraro), La metropoli (Rodolfo Lollini), La capitale (Marco Raffaelli), Anteprime (Cristina Aramini), Agenda (Cristina Aramini), Gare (Alessia Amenta), Cuore matto (Franco Fava).
