Luglio: questo mese parliamo di…
Reportage – Dopo mesi di preparazione vissuti attraverso le parole dei coach Fulvio Massa e Simona Morbelli, voce alle due protagoniste dell’UTMB by Ushuaia: la blogger Carlotta Montanera e la giornalista Francesca Grana, al debutto in un ultratrail… alla fine del mondo! (Carlotta Montanera e Francesca Grana)
Allenamento – Alcune domande e altrettante risposte sul lavoro quotidiano coi podisti amatori, per personalizzare la programmazione con valutazioni tecniche approfondite. (Orlando Pizzolato)
Allenamento – Il vademecum delle ripetute: come riuscire a trasferire in gara i benefici degli allenamenti “tirati” infrasettimanali. (Lorenzo Falco)
Scarpe – Quanta ammortizzazione serve davvero per correre e a quale tipologia di runner serve di più? Alcune riflessioni sulla preparazione e sugli obiettivi da perseguire. (a cura della redazione)
Training mix – Fit First: un metodo di allenamento che sviluppa la capacità di cambiare ritmo di corsa all’interno di una cadenza già elevata, come quella che si cerca di mantenere in gara. (Nathalie Biasolo)
Allenamento – Massa magra e massa grassa: l’approfondimento di Luca Speciani sull’importanza della corretta composizione corporea per il proprio benessere fisico, ancora prima che agonistico.
Cross training – Se non si possono sfruttare i consueti metodi di allenamento, le attività alternative ma funzionali diventano preziose. Approfittiamo delle vacanze per aprirci a nuove esperienze. (Fulvio Massa)
Skyrunning – Una skyrace nata dal desiderio di rinascita di una comunità colpita da un grave lutto: domenica 28 luglio torna la Val Brevettola skyrace, 21 km e 1.800 m di dislivello che ripercorrono i sentieri del Lautani d’i sèt frei. (Monica Freguglia)
Materiali – Tutto sui bastoncini, un naturale prolungamento delle nostre braccia pensato per favorire gli spostamenti in salita o con zaino pesante. (Giorgio Garello)
Allenamento – Più a lungo, con gradualità: consigli e stratagemmi per principianti ed esperti per aumentare le distanze in modo sostenibile per il nostro corpo. (Daniele Vecchioni)
Salute – Veloci e potenti dopo i 50 anni: alcuni spunti per correre in maniera proficua anche dopo il temuto giro di boa. (Luca De Ponti)
Salute – Per dimagrire davvero, occorre il coraggio di cambiare… oltre a tanta motivazione e ad alcune figure professionali, come medici e allenatori. I consigli di Luca Speciani.
Alimentazione – Lezioni di spesa: le giuste proteine da mettere nel carrello. (Lyda Bottino)
Correre al femminile – Parliamo di moda declinata nel mondo del running, perché anche alcuni capi d’abbigliamento potrebbero contribuire a farci sentire a nostro agio e allenarci meglio. (Julia Jones e Maria Comotti)
Anima Sana – A tu per tu con Giovanna Epis e Luca Tocco: lei in azzurro nella maratona ai Mondiali di Doha, lui al suo fianco negli allenamenti come nella vita. (Francesca Grana)
Running e web – Intervista a Sandro Siviero, ideatore del sito runlovers.it, ormai un punto di riferimento per competenza e ricchezza delle proposte nell’universo del podismo online. (Marco Raffaelli)
Libri – Le nostre proposte di lettura per l’estate. Franco Faggiani, Il guardiano della collina dei ciliegi, Fazi Editore; Simone Leo, Spostando il limite, ExCogita; Sergio Deromedis, Il manuale delle piste ciclabili e della ciclabilità, Ediciclo; Luca Speciani, Il medico che scelse di morire, Paesi Edizioni; Giulio Sergio Roi, Skyrunning, i corridori del cielo. L’ABC di chi corre in quota, Edizioni Correre
Voci dalla corsa – Atletica in pillole (Walter Brambilla), Monitor top runner (Diego Sampaolo), Monitor Master (Werter Corbelli), Monitor maratona (Giorgio Rondelli), Monitor eventi (Marco Raffaelli), Monitor luoghi (ATP Livigno – Newspower), Tuttocorsa (Danilo Mazzone), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Atletica in Lombardia (a cura del Comitato Regionale Fidal Lombardia), La Capitale (Marco Raffaelli), Cronache (a cura della redazione), Calendario (Cristina Aramini), Agenda (Cristina Aramini), Gare (Alessia Amenta), Cuore matto (Franco Fava).
Tuttocorsa – Maratona (Maratona dell’Isola d’elba, Maratona di Salisburgo), mezza maratona (Merano Half Marathon, Lignano Sunset Run Half Marathon, Mezza maratona del Naviglio, Moonlight Half Marathon), corsa su strada (La Cursa di Poll, Treviso in rosa, Trofeo Città di Sacile, Corriprimavera), corsa in natura (Tuscany Running
, Giro a tappe dell’Isola d’Elba, Sardinia Trail
,Le Porte e le Finestre di pietra ), ultramaratona (100 km del Passatore).
